孕婦保健 – 快樂的媽咪才有健康的Baby
孕媽咪在懷孕階段會出現噁心想吐、容易疲勞等害喜症狀，容易引起情緒的起伏，
尤其對首次懷孕的媽咪而言，因為沒有經驗容易引起恐慌、緊張、胡思亂想等等，
而這些負面情緒其實不僅給自己造成心理上的負擔，更是影響胎兒的健康成長。
建議孕媽咪們可以寫日記、看書等方式撫平不安的情緒，也可以多親近大自然吸收芬多精，
或是與好友分享、傾訴，讓快樂的情緒感染自己。
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孕婦保健 – 切勿熬夜及過度疲勞
熬夜睡眠不足容易導致孕婦過度疲勞，對於媽媽易造成身體上的負擔，體質虛弱者可能導致流產；
對於寶寶則可能影響胎兒的發育，像是出生後體重過輕或是成長速度較慢等等。
所以建議準媽媽們為了自己和寶寶的健康，還是要盡可能培養規律的作息喔！
孕婦保健 – 均衡飲食不挑食
古人云：「一人吃，兩人補」，媽媽若挑食寶寶沒辦法吸收到完整的養分則會影響發育，
所以均衡的飲食習慣才可以孕育出健康的寶寶。特別要注意碳水化合物、維生素、蛋白質…等的吸收，
像是豆漿含蛋白質，營養健康之外，不僅媽媽氣色變好，寶寶出生後皮膚也會白皙健康喔！
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孕婦保健 – 流行感冒不要來
懷孕期間易疲勞、水腫、全身痠痛，抵抗力也會變比較差，但懷孕期間感冒可是不容小覷啊！
尤其是懷孕初期是寶寶器官形成最重要的黃金時刻，感冒病毒若是透過胎盤直接進入寶寶體內可就不好了！
另外專業醫師也建議，媽媽在懷孕期間要避免服用藥物，盡量多喝水或多吃水果、雞湯等食物來補充營養。
最重要的，還是要注意保暖，別讓感冒病毒纏身了。
孕婦保健 – 準媽咪更需重視運動的重要性
適當的運動如瑜珈、散步等，或是做一些較平緩的家務，培養一定的活動量可以增加孕婦的肌肉力量，
對日後生產有很大的幫助，此外運動也可以幫助孕婦保持正面情緒，不論對生理或心理都有很大的益處。
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